» Hidratación

Water turnover rates in sedentary and exercising middle aged men.

OBJETIVO:

Para evaluar el efecto del ejercicio sobre la renovación del agua hombres de mediana edad entrenados en resistencia.

MÉTODOS:

La renovación de agua se evaluó mediante 2H2O como un trazador para el agua en seis hombres entrenados y seis hombres de mediana edad sedentarios durante siete días consecutivos. Los sujetos que entrenan corrían en promedio 14,8 kilometros por día, mientras que el grupo sedentario no participó en ninguna actividad física regular.

RESULTADOS:

El promedio de la mediana (rango) de tasa de renovación de agua (ml.d-1) fue mayor en el grupo de ejercicio [4673 (4320-9606)] que en el grupo sedentario [3256 (2055 a 4185), p = 0,001]. Aunque hubo una tendencia a que las pérdidas de agua no renales (ml.d-1) a ser mayor en el grupo de ejercicio [1746 (1241 a 5196)] que en el grupo sedentario [1223 (1021 a 1950), p = 0,08] , la mayor diferencia en la pérdida de agua entre los grupos fue la mayor producción de orina (ml.d-1) en los que ejerció [3021 (desde 2484 hasta 4225)] en comparación con aquellos que eran sedentarios [(1883 (925-2266), P = 0,001].

CONCLUSIONES:

Los resultados sugieren que la ingesta de líquidos en los hombres de mediana edad que hacen ejercicio regularmente debe ser mayor que la de las personas sedentarias de la misma edad, y que la diferencia de volumen es superior a la necesaria para reponer la sudoración inducida por el ejercicio y la pérdida de agua respiratoria.

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