» Hidratación

Restoration of fluid balance after exercise-induced dehydration: effects of alcohol consumption.

Las bebidas que contienen 0, 1, 2, y 4% de alcohol se consumieron después de 60 min de haber comenzando y 30 min después del final del ejercicio; una bebida diferente se consume en cada uno de los cuatro ensayos. El volumen consumido (2212 + / - 153 ml) fue equivalente a 150% de la pérdida de masa corporal. La tasa de flujo urinario máximo se produjo más tarde (P = 0,024) con la bebida 4%. El volumen total de orina producida durante la 6 h después de la rehidratación, aunque no es diferente entre los ensayos (p = 0,307), tendió a aumentar a medida que la cantidad ingerida de alcohol aumentó. El aumento en la sangre (P = 0,013) y del volumen de plasma (P = 0,050) con la rehidratación fue más lenta cuando se consumio la bebida 4% y no aumentó a valores significativamente mayores que el nivel de deshidratado (P = 0,013 y P = 0,050 para la sangre volumen y el volumen de plasma, respectivamente), por lo general, el aumento fue una función inversa de la cantidad de alcohol consumido. Estos resultados sugieren que el alcohol tiene un efecto diurético insignificativo cuando se consume en solución diluida después de un moderado nivel de hipohidratación inducido por el ejercicio en el calor. No parece haber ninguna diferencia en la recuperación de la deshidratación si la bebida de rehidratación es el alcohol libre o contiene hasta un 2% de alcohol, pero las bebidas que contienen 4% de alcohol tienden a retrasar el proceso de recuperación.

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