» Hidratación

¿Qué cantidad se recomienda beber?

En circunstancias normales, los especialistas recomiendan ingerir alrededor de dos y tres litros de líquido al día. Lo importante es beber equilibradamente y reponer las continuas pérdidas de líquidos que se producen a través de la piel, por la sudoración, la orina, etc. En situaciones especiales, como cuando se realiza una actividad física intensa o en ambientes de calor o humedad, es necesario beber 3 o más litros.