» Actividad física

¿Las bebidas refrescantes ayudan a hidratarse durante la práctica de actividad física?

Sí. Las bebidas refrescantes están compuestas en más de un 90% por agua y se caracterizan por la amplia variedad de sabores que ofrecen, siendo una opción perfecta para saciar la sed y contribuir a beber lo necesario para estar bien hidratado durante la práctica de ejercicio. Según la evidencia científica, ingerir distintas bebidas con alto contenido hídrico ayuda a beber la cantidad necesaria. Y si además las bebidas tienen buen sabor es más apetecible beber*.

 

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*El estudio ha sido realizado por los doctores Javier López Román, Ana Martínez Gonzálvez, Antonio Luque y José Antonio Villegas García, pertenecientes a la Cátedra de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Católica de Murcia.ópez J, Martínez AB, Luque A, Villegas JA. Estudio comparativo de diferentes procedimientos de hidratación durante un ejercicio de larga duración. Archivos de Medicina del Deporte. 2008;XXV(1):29-38.