» Actividad física

¿Por qué es fundamental la hidratación al practicar ejercicio?

Al practicar ejercicio aumentan las necesidades de hidratación: se altera la temperatura corporal por lo que aumenta el calor, la sudoración y la pérdida de líquidos. Es muy importante hidratarse antes, durante y después de la actividad, para así evitar el riesgo de deshidratación. Además, en casos de actividad física intensa, en los que se producen grandes pérdidas que pueden arrastrar también sales minerales, puede desaparecer la sensación de sed.